体重増える。

気づかないうちに大変なことになっていた。
把握は大事。怠っていた自分が悪い。

今後は年度末まではおやつ廃止、昼麺類のみ。
サプリメントはしっかり。
夜はヘルシー弁当系。

休日もしかり。ラーメン月一警報。
酒を控える。飲むなら油ものを避ける。
階段を使う。
休日のお菓子禁止。カロリー量の把握に努める。
1800キロカロリーに収まればまま今回はセーフ。

eatapp再び。かな。