気づかないうちに大変なことになっていた。 把握は大事。怠っていた自分が悪い。 今後は年度末まではおやつ廃止、昼麺類のみ。 サプリメントはしっかり。 夜はヘルシー弁当系。 休日もしかり。ラーメン月一警報。 酒を控える。飲むなら油ものを避ける。 階段…
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